靈修「走近天父的橋樑」陳瑞梅宣教師
上次分享提及「上帝的話與上帝的靈」的並重。今天談談靈修，靈修是神與人建立關係的橋樑。舊約時代，與神建立關係以禱告為主，被擄前，先知、祭司及君王，成為百姓的代禱者。被擄後，以色列人到會堂聽主的話及在那裏禱告。被擄回歸後，禱告較自由，沒有規定內容。到了新約時代，耶穌教導的「主禱文」（太6:9-13），成了基督徒禱告的典範。
作為基督徒的我們，與上帝聯合是信仰的核心。今天但凡能與上帝建立關係皆可稱為靈修。靈修方法廣泛，如：誦讀、唱頌、口禱、心禱、默禱、默觀、靜觀、……甚至呼吸祈禱也是。聖經記載：「上帝用地上的塵土做人，將生氣吹在他鼻孔裏，他就成了有靈的活人，名叫亞當」（創2:7）。一個有靈氣的活人需要呼吸，因為它與人生死攸關，所以我們要珍惜「呼吸」。若然有系統運用「呼吸」，更可以與主聯合。
當人內心失去平安時，通常是關係上出了問題，這關係包括與神之間的關係，以及與他人之間的關係，甚至可以是自己內在的關係。一但關係因為過犯或問題而導致破裂時，人內心就會失去平安。這時，猶太人可以透過獻平安祭來找回內心的平安。所以這種祭亦是一個和好的過程，所以祭物是要與人分享的，獻過祭之後，有必須燒在神面的的部分，也有與祭司分享的部分，還有與人一起分享的部分。藉著分享祭物來恢復平安的關係。
現在介紹靈修之一「呼吸式祈禱」。祈禱的時候注意自己的呼吸，以「耶穌」名字為中心，這是來自東正教的耶穌禱文：「主耶穌基督，上帝的兒子，開恩可憐我這個罪人」(參路18:38及18:13) 。為了讓心靈更加專注於耶穌，呼吸祈禱時可簡化為「耶穌」。練習的時候，第一步：吸氣時，把「耶」字深深吸入，然後慢慢呼出「穌」字。如是者，可重複做四、五次。第二步同樣吸氣，今次把「耶穌」名字深深吸入，然後（hold住幾秒），之後慢慢呼氣。如是者，可重複做四、五次。當中又可自由調校呼吸深淺度，這種呼吸式祈禱，目的是讓我們專注於耶穌身上，經歷上帝的臨在，連續不斷，達致內心平靜，與主共融。實踐的時候可以在任何時間、任何地方，我曾於上班坐港鐵時，在車廂內用呼吸式祈禱，一吸一呼，心中呼喚耶穌的名字，感到聖靈的同在，與耶穌基督很親近。除了在車廂外，你還可以在自己的密室，或到大自然環境中靈活使用。
馬太福音11:28-29 耶穌說：「凡勞苦擔重擔的人、可以到我這裡來、我就使你們得安息。我心裡柔和謙卑、你們當負我的軛、學我的樣式、這樣、你們心裡就必得享安息」。若然今天耶穌邀請你，你願意用一點點時間來親近祂嗎？
在預苦期，讓我們常省察內心，以主為念，達致與主建立親密關係，來增加個人心靈力量，同時在靈修操練中，讓我們學習成為一位謙卑順服天父的兒女。
2021年3月21日
