「堅心信靠、身心健康」陳瑞梅宣教師
市場預測2021年仍是不景氣，甚至比2020年更艱難。從現實處境看不信也不遠矣！
若然2021年所料，全球的經濟將會更差、失業率將會更高、民生擔子將會更差、窮者將會更窮，那不是我們可以逆轉的現況。有一首詩歌「神未曾應許」，歌詞提及「神未曾應許、天色常藍、……也未曾應許、常樂無痛苦……。但神卻應許、生活有力、試煉得恩助、危難有賴……。」
在約翰福音17:15 主耶穌與門徒臨別前，沒有求天父免去門徒在世上的逆境，只求天父保守他們，使他們脫離那惡者。所以，我們可以做的，是要堅守倚賴主的能力面對前路。
在逆境中學會依靠主獲得鼓勵
（以賽亞書 41:10 你不要害怕，因為我與你同在；不要驚惶，因為我是你的神。我必堅固你，我必幫助你，我必用我公義的右手扶持你）
苦難也是上主對我們的考驗
(羅馬書 12:12 在指望中要喜樂，在患難中要忍耐，禱告要恆切）
上主的話，使我們在逆境中得著安慰和指導。此外，在長期抗疫中，我們還可以做的，就是保持「身心健康」，現在摘錄一些健康建議，引自心理輔導員曹艷琼的網絡文章 1：-
1. 足夠睡眠：每日保持7-8小時的睡眠，優質的睡眠可以讓我們活力充沛，
養精蓄銳，以最佳狀態迎接每天的挑戰。
2. 多做運動：每星期至少運動三次，每次約三十分鐘，運動使人有病醫病，
無病強身。此外，運動是減壓及舒緩情緒最佳的方法。
3. 培養興趣：留點時間給自己做喜歡的事，平衡生活及工作的壓力，例如：下棋、閱讀、聽音樂、種花、攝影或看電影等。
4. 找人傾訴：當遇到苦惱及困擾時，向你信任的人傾訴，將心中的憂悶及時發泄出來，以免積壓成疾，如有需要亦可找專業心理輔導員傾訴。
5.增強抗逆力:凡事量力而為，不能太強求，對於無法改變的情況，要學會接受、放下。在失敗的時候，切勿把問題過份放大，困難當中可能亦隱藏著機會。
6. 山不變路變：生活態度越有彈性、靈活以及懂得變通，生活的壓力也會減少許多。拋開一些非理性及不合理的想法，人也會變得更輕鬆和自在。
7. 感恩及欣賞：其實幸福快樂一直未曾離開過，只是我們欠缺欣賞的眼睛及感恩的心，只要我們多數算自己有些什麼，而不是沒有什麼；只要我們懂得多欣賞自己及別人的優點，而不是老挑剔他人的缺點，人也會變得更豁達，人際關係也會好一些。
在新的一年，在此先祝願大家身體健康、平安常在、主恩常偕！
2021年1月3日
